性格を診断する
エゴグラム
心の中の5つのモードは、いま、どんな高さで並んでいるでしょう。良し悪しではなく、あなたの今のバランスをそっと見つめ直すための地図として。
ルールや約束は守るべきだと思う
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エゴグラムは、心の中にある5つの「自分のモード」のうち、いまどれをよく使っているかを棒グラフで見える化する自己理解のツールです。良い・悪いを決めるものではなく、自分のクセを知るための地図のようなものとして読みます。
5つのモード
- CP（厳しい親）：ルールや正しさを大事にする、しっかり者の部分
- NP（やさしい親）：人を気づかい、世話をやく、思いやりの部分
- A（大人）：事実を見て、落ち着いて考える、冷静な部分
- FC（自由な子）：感じたままに楽しむ、のびのびした部分
- AC（合わせる子）：まわりに気をつかい、合わせようとする部分
この5つは誰の心にもあって、どれが強い・弱いという「高さのバランス」に、その人らしさが表れるとされます。
何が分かるの？
自分がどんなふうに人と関わりやすいか、どんな場面でつい無理をしがちかが見えてきます。たとえばACが高めなら「人に合わせすぎて疲れやすい」、FCが高めなら「楽しむのは得意だけど計画は苦手かも」といった、自分のふだんの傾向に気づく手がかりになります。
どんな時に向く？
「自分の性格をことばにしてみたい」「人づきあいで同じパターンをくり返している気がする」と感じたときに向いています。低い部分を少し意識して伸ばすと、心の使い方のバランスを整えやすいとされます。
これは性格の傾向を理解するためのもので、医学的な診断ではありません。質問数や点数の区切りは検査の種類によって違います。
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